Dotarlem do domu, po 18 godzinach podrozy. Zyje ledwo ale mam spraw pare do zalatwienia, wiec sie juz nie klade. Powoli, w tzw miedzyczasie wrzuce pare zaleglosci. Za wczoraj - jedzenie w miare czyste ale zupelnie nie liczone, nie bylo jednak dramatu. Rano trening FBW bez nog jak co tydzien - ale inny sprzet wiec nie ma co porownywac. Podciaganie [...]
Temat przewodni dziennika z pomoca Martusi zmieniony jak widac, znaczy sie odwrotu juz nie ma :) Na szali honor, reputacja i takie tam, w kazdym razie to jest najlepsza motywacja. Plan startow glownych niejako ujawniony, do kompletu dojdzie jeszcze maraton w Poznaniu na jesieni - jesli dozyje i przezyje wczesniejsze przygody ;) Dzis jedzenie nadal [...]
Xzaar77 czytam Twój dziennik z zapartym tchem. Wzór do naśladowania! niedawno miałem okazję na żywo oglądać zmagania na poznańskiej Malcie triatlonistów .......BAJKA!! byłem mega zaskoczony,trzymam za Ciebie kciuki ! Dziekuje pieknie Arku, zapraszam nie tylko do sledzenia, ale i dyskusji na tematy wszelkie :) Nie dziwie sie Tobie, mnie rowniez [...]
Przyznam Ci sie szczerze, nie mam pojecia jak to Tobie zadziala, nigdy nie lamalem JB IOS, ale mysle ze sobie poradzisz bez problemu :) Zrobilem drugi dzisiejszy trening, FBW, lekko i przyjemnie. Kolejno: 1. Podciaganie nachwyt szeroko 2 serie 16,12 powt 2. Podciaganie podchwyt szerzej 2 serie 14,12 powt 3. Podciaganie podchwyt wasko 2 serie 14,12 [...]
Wow, super ;) Bardzo fajny gest ze strony organizatorow. Zapisales sie na HIM czy na olimpijke ? Bede w trojmiescie 2 tygodnie przed zawodami, prosto z Lotto Poznan Triathlon jade na urlop - jesli bedziesz mial czas, mozna bedzie zrobic wspolny trening plywacki w slonej wodzie i przejechac ze dwa razy po 100km po kaszubach rowerami :) Mam [...]
Kojarzę ten pociąg o którym piszesz, bo czasami widuję go na dworu w Poznaniu. Wygląda trochę jak z przyszłości. %-) W środku musi być bardzo komfortowo. Mam też pytanie, czy nie rozważałeś jednak minimalnie zmodyfikować plan i złapać trochę oddechu? Wiem, że wielkie starty lada dzień i, że hart ducha w tym sporcie to podstawa, ale skoro piszesz [...]
Duża różnica wieku była i masy ciała -Sebastiana widziałem w sobotę w Poznaniu-forma niesamowita-trzyma japrawie bez zmian od zeszłorocznych mp. Weterani tylko z granica dolna wieku+ 40 lat to właściwie kategoria open. [...]
Tak. Zależy o której bedziesz w Poznaniu,bo bede ,jak zwykle przejeżdżał koło dworca-moe 4 osoby zabrać... Acha-możesz się też z Bettina zgadać-też przyjeżdża z Wrocławia....Moze Cię zabierze? Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-03 23:03:57
MasWrestling-bardzo ciekawa konkurencja-dwóch zawodników siada naprzeciwko siebie stopy wspieraja na desce,która leży między nimi-chwytaja odpowiednik drażek-wygrywa ten,który przeciagnie przeciwnika na swoja strone lub wyrwie mu drażek z rak. W Poznaniu mieszka jeden z mistrzów tej konkurencji...
/SFD/Images/2016/3/4/e420f3faeb444f498dde94b3143243e0.jpg 3 marzec DT nogi zrobione , nawet siadłem 3 serie na małym cieżarze ale zmeczenie mega mnie dopadło po treningu a trzeba wstac o 3:50 na pociag do Poznania ;) Cały tydzień w Poznaniu na kursie wiec wpiski nie beda jakieś takie szczególne i regularne dopóki nie skoncze , no chyba ze jakiś [...]
A dam ciekawe historie z pewnej strony, może to nie kawały ale w większości przypadków zabawne sytuacje z życia wzięte ----------------------------------------------------------- Dostałem to od kumpla z VOLKSWAGEN LEASING POLSKA SP. Z O.O. autentyk od ich działu klientów strategicznych Autentyk, przekazany kanałami branży dealersko - [...]
Yoro, dzięki za inspirację! Brzmi prosto i bardzo smacznie:-) Spaiter, dzięki- dziś taki "lekki" vlog powstał i powinien jutro wlecieć:-) Elektriko, hej:-) tak jak Łasica Ci napisał- pszenna lub pół na pół z jakąś żytnią lub inną pełnoziarnistą:-) ------------------------------------------------- Ok, lecimy z relacją z Wielkiej Ustawki w Łodzi! [...]
Cześć! Wpisuję już teraz, później nie wiem co będzie. Jadę do dziewczyny i nie wiem kiedy wróćę. SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 15 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (sztanga - skos dodatni – 45stopni) 68 kg - 12 pow. 72 kg - 8 pow. 66 kg - 10 pow. 66 kg - 8 pow. Wyciskanie(hantle – skos dodatni – 15 stopni) seria łączona Rozpiętki (ten sam skos) [...]
Dziś na stadionie przy ulicy Bułgarskiej w Poznaniu do użytku drużynie "Kolejorza" został oddany nowy monitoring. - Poprzedni nie spełniał już wymaganych norm, dlatego konieczne było zamontowanie na obiekcie nowego systemu. Spełnia on wszystkie wymagania i z pewnością jest gwarancją poprawy bezpieczeństwa na stadionie. - mówi Dyrektor [...]